首页 > 母婴 > 婴幼儿

儿童吃什么钙能长高一些

网友投稿 婴幼儿 2021-10-09 16:48:43
导语:钙质对于我们身体的骨骼来说是非常重要的。如果一个人的身体中的钙质非常的充足,那么这个人的骨骼一定会很健康。相反如果钙质缺乏的话,那
钙质对于我们身体的骨骼来说是非常重要的。如果一个人的身体中的钙质非常的充足,那么这个人的骨骼一定会很健康。相反如果钙质缺乏的话,那么身体的骨骼就会比较差一些。尤其是对孩子来说更是如此,如果能给孩子补充充足的钙,那么孩子的身高一定会很高。下面我们就介绍一些适合儿童吃的钙。
保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多,是白天的几倍到十几倍,所以夜间睡得好,生长激素分泌多,就有益于孩子长高。
常到户外活动。多接受阳光,多参加锻炼。据调查,经常在室外进行体育运动的青少年,其身高均匀要比少去室外运动的青少年,高出约3~5厘米。
合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品,并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品,如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。
重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少,这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此,要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。
专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。长高的营养,主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯,不偏食、不挑食,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。
儿童补充钙质的时候一定要选择适儿童的钙质,这样才有利于儿童的消化吸收。因为孩子正处在生长发育的时期,消化吸收功能可能会差一些。所以要选择适合孩子吸收的钙质来补充。另外在平常的时候也要多吃一些含钙丰富的是食物来帮助补钙。
版权声明

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。9576016@qq.com
本文地址:http://www.bzbuluo.cn/a/20211009123397.html

标志部落:专注女性时尚生活情感 娱乐明星八卦前沿

http://www.bzbuluo.cn/

统计代码 | 鲁ICP备18016224号- 9