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吃什么有母乳

网友投稿 婴幼儿 2021-10-09 16:44:24
导语:在生活中,我们都知道产妇是要吃些食物才有助于产妇更多的产生母乳的。我们都知道要是奶水不够的话,我们是可以吃奶粉的。但是现在的奶粉价
在生活中,我们都知道产妇是要吃些食物才有助于产妇更多的产生母乳的。我们都知道要是奶水不够的话,我们是可以吃奶粉的。但是现在的奶粉价格不仅是不菲的,而且我们还担心这种物质的质量。为了更好的保护孩子的健康,我们还是要建议大家采用母乳喂养的。当然我们还是要知道一些能帮助产生多一点母乳的食物的。那么到底吃什么有母乳?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。
一、豆腐酒酿汤
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。
原料:
豆腐250克,红糖、酒酿50克。
制作:
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。
特点:
汤甜、酒味香。
二、鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。
原料:
鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。
制作:
1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。
3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。
三、花生鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
原料:
鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
制作:
1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。
特点:
清淡可口。
了解了这些能帮助母亲产奶的食物以后,我们还是要在生活中做给这些人吃的。只有这样的话,我们才能更好的进行这方面的工作的。除了这些以外,我们还是要好好的了解一下产妇的护理工作。只有这样,我们才能更好的保护好产妇的身体健康。最后也祝产妇和孩子们都能够健康幸福!
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