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儿童吃什么补眼睛呢

网友投稿 婴幼儿 2021-10-09 16:04:01
导语:眼睛是心灵的窗户,有一双清澈的眼睛会让孩子看起来更具灵气。关于眼睛的重要性在这里不需要更多的介绍,保护眼睛的方法也有很多种,除了让
眼睛是心灵的窗户,有一双清澈的眼睛会让孩子看起来更具灵气。关于眼睛的重要性在这里不需要更多的介绍,保护眼睛的方法也有很多种,除了让孩子多做眼保健操缓解疲劳之外,平时还可以给孩子多吃一些有益于眼睛的食物,让孩子从小就有一双健康美丽的大眼睛。
儿童吃以下介绍的几种食物会有眼睛有益:
1、鱼肉
蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
2、鸡蛋
富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
3、山药
不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
4、刀豆
为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
5、枸杞子
滋补肝肾、明目健身。
6、百合
清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
7、鸡心、鸡肝
蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,促进幼儿生长发育的作用。
现在的孩子很小的时候就会接触电脑、手机等电子产品,长时间对着屏幕非常影响孩子的视力发育,让孩子很早就变成了近视眼。除了平时多吃一些护眼的食物,家长还应该多带孩子去亲近大自然,这样对孩子的身心健康都有很大益处。
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