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怎样预防白头发

网友投稿 发型 2021-10-09 01:17:58
导语:白发指头发全部或部分变白,分有老年白发和少年白发,现在越来越多的年轻人头发变白,这除了遗传的原因以外,主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。
白发指头发全部或部分变白,分有老年白发和少年白发,现在越来越多的年轻人头发变白,这除了遗传的原因以外,主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外,尚见于某些自身免疫性疾病,从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道,经常用化学染料染发,会带来一定的毒副作用,有碍健康。那么,年轻人如何预防白发的出现呢?
1、坚持体育锻炼,增强体质。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
以上的这些方法能够有效地预防白发的出现,但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
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